Cher ami,
il y a environ un an, j’ai publié un article sur blog de CoachDrague qui a fait un carton.
Le titre de l’article : Changer c’est possible.
Dans cet article, j’explique comment changer radicalement et comment consolider ce changement.
Les conseils dans cet article sont issus de mon expérience. Ce n’est donc pas que du blabla théorique. Non, c’est du vécu. J’ai subi un changement radical.
Et aujourd’hui, un an plus tard, je vais te donner une mise à jour.
Est-ce que j’ai vraiment réussi à consolider ces changements ?
Ou est-ce que j’ai rechuté ?
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Ressources et liens mentionnés dans ce podcast
- Le fameux article Changer C'est Possible
- Journal d'entraînement de Konsti
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Donc...
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6 Comments
Dominique
23/02/2014Joli, bravo konsti pour ta persévérance.
Un petit conseil à nous partager pour la tendinite aux épaules peut-être ?
Merci d’avance et bonne année suivante pour toi.
Konsti
23/02/2014Merci Dominique. J’ai donné le conseil principal dans le podcast : combine les sources d’infos, teste, expérimente et développe ton propre schéma d’exercices.
Mais avant ça, tu dois savoir quelle genre de tendinite à l’épaule tu as.
Donc, commence par consulter un spécialiste.
rob
23/02/2014Est ce qu’il il y a un changement entre la faire rire et rire avec elle.
rob
Konsti
23/02/2014Je suppose que tu veux dire “une différence” et non pas “un changement”.
La réponse est oui. :-)
Je ne peux pas en dire plus, car je ne comprends pas bien le sens de ta question.
Une différence pourquoi ?
Quand tu parles de “la faire rire” ou “rire avec elle”, quel est ton objectif ?
Paul
25/02/2014Bravo Konsti! Avoir consolidé ces habitudes et changements (pour la plupart), c’est très fort!
J’aurais juste trois petites questions s’agissant du sommeil, si tu trouves le temps d’y répondre ce serait super:
(1) Est-ce que tu vois une grosse différence dans ton niveau d’énergie de ne plus être aussi régulier? J’ai lu quelque part que la régularité (coucher et lever) est un des facteurs les plus importants pour la qualité du sommeil. j’essaie moi-même d’avoir plus de régularité.
(2) Combien de temps tu as mis à voir une différence dans ton énergie quand tu avais initialement mis en place ces bonnes nouvelles habitudes de sommeil?
(3) Pourquoi un lever à 6h20 (plutôt que 6h10 ou 6h30, par ex.)? Y a-t-il une raison particulière (= fin d’un cycle de sommeil?) ou tu as juste choisi cette heure sans raison? Je te pose la question car j’ai entendu qu’il était important de se réveiller à la fin d’y un cycle (mais peut-être que le corps adapte naturellement ses cycles à nos horaires de réveils si ceux-ci sont réguliers?).
Konsti
01/03/2014Hello Paul,
donc…
1. Je vois surtout une différence en termes de clarté mentale et de concentration.
2. Je ne sais pas exactement, car les autres changements — comme la nourriture et la perte de poids, ne plus fumer, le sport, ne plus regarder du porno, ne plus jouer avec popol — ont également eu un impact sur mon niveau d’énergie. Quelle est la contribution du sommeil spécifiquement ? Je ne sais pas…
3. Pour des raisons pratiques. Pour ne pas être en même temps dans la salle de bain avec ma femme. Et pour pouvoir prendre le petit déjeuner en famille. Bref, pour être synchro avec ma femme et mon fils. :-)
Encore merci pour ta participation.